vrijdag 27 januari 2017

#sylvieenmiguelverbouwen: een update

Iets meer dan 6 maanden geleden ging de hamer erin, in onze benedenverdieping.

Ondertussen werd er al heel wat werk verzet, dus ik laat jullie even mee 'genieten' :-)

- een 'paar' overbodige muren werden gesloopt


beetje bij ..

beetje ...

... konden we de tuin zien!

- de bodem werd volledig uitgegraven tot op de ondergrond



- een nieuwe betonplaat werd gegoten





- de uitbouw voor het 'waskot' werd gezet


- bepaalde oude stukken gevel werden geïsoleerd en van nieuwe gevelsteen voorzien

- de sanitaire en elektrische voorzieningen werden geplaatst
- de ramen werden geplaatst

Zonder ramen

Met ramen

Volgende week starten de plakwerken, en dan zal dat hier stilaan terug als een huis beginnen aanvoelen.

Vooral het plaatsen van de ramen was een mijlpaal: terug een huis dat volledig op slot én droog is.



Als alles nu volgens schema gaat, dan zouden wij ergens in april terug naar beneden willen verhuizen. Ongeveer hé, het steekt niet op een week. Of 2. Dat is dan het voordeel van hier te blijven wonen.

Maar we beginnen toch stilaan te verlangen. Naar meer ruimte, een echte keuken, elkaar iets minder voor de voeten te lopen, terug buiten te kunnen (hoewel dat laatste meer seizoen-gerelateerd is dan verbouwing-gerelateerd).

Op wasdag is dat hier krap

Het wekelijks gesleur naar boven

Maar we verlangen vooral naar rust. Want zo een verbouwing, zelfs als doe je niets zelf (zoals in ons geval), dat vraagt toch wel wat energie:
  • bellen, mailen, afspreken met architect, aannemers, … . Waarbij aannemers niet altijd bereikbaar zijn op het moment dat je ze nodig hebt.
  • telefoons krijgen over onvoorziene omstandigheden, waarover je quasi à la minute moet beslissen, zonder de nodige technische kennis te bezitten.
  • telefoons krijgen over een vastgestelde gasgeur, waarvoor meteen gekeken moet worden, waarbij de aannemer in kwestie net gaan skiën is.
  • materialen gaan bekijken, waarbij toonzalen niet altijd open zijn op het moment waarop je beide tijd hebt.
  • keuzes maken in materialen, zonder dat je altijd weet hoeveel budget er nog zal overschieten. Want je weet nooit hoe hoog de uiteindelijke factuur van aannemer x of y zal zijn.
  • flippen over zaken die niet werden uitgevoerd zoals afgesproken.
  • flippen over een ongewenste bezoeker, zonder te weten of het enkelvoud of meervoud is*
En dan nog onder elkaar ontelbare uren praten over al het bovenstaande.
('Chapeau' dus voor mensen die dan nog zelf meehelpen - dat kan ik me niet voorstellen).

Dus ja, we gaan blij zijn als we terug baas zijn over ons huis, ons budget en onze vrije tijd.
Maar nog efkes dus.

Grapjassen op de werf :)

*de ongewenste bezoeker heeft braafjes het vergif opgegeten en is netjes gestorven op de badmat (#ieuw).
En voorlopig geen sporen van een ander muizenvriendje.



vrijdag 20 januari 2017

To Tournée Minérale?

Een paar weken geleden zag ik op fb voor het eerst een advertentie verschijnen over Tournée Minérale – de campagne die mensen bewust wil maken van hun alcoholgebruik en hiervoor oproept tot een alcohol-loze maand (februari). De bedoeling is om eens een maand volledig zonder te gaan, om dan daarna (hopelijk blijvend) bewuster met alcohol om te gaan. 

Foto www.tourneeminerale.be

Want het is nu eenmaal zo: overal waar je komt wordt er alcohol aangeboden, en vaak helaas ook weinig sexy alternatieven. Thuis wordt er ook makkelijk een glas ingeschonken. En als je er zelf nog niet aan dacht, dan wordt je wel ‘getriggerd’ door de ontelbare alcoholische drankjes op instagram of door pakweg naar Thuis te kijken, waar in bijna elke scène wel iemand alcohol zit te drinken: Marianne een aperitiefke, dokter Judith een glas wijn, Frank een pintje, Rosa een cava en ga zo maar door. Op den duur krijg je wel zin in een glaasje.

Ik ben opgevoed zonder alcohol in huis: enkel als er bezoek was of bij een feest. Een bak bier geraakte zelfs meestal ‘overtijd’ bij ons, tot grote schaamte van mijn ouders wanneer de gelukzak in kwestie precies iets raar proefde aan het aangeboden pintje :). En bij mijn ouders is dat eigenlijk nog altijd zo. Wij gaan daar elke zondagmiddag eten, maar dat is zonder aperitief én zonder wijn aan tafel. En daar ben ik eerlijk gezegd blij om. Alles heeft te maken met gewoontes, en we hebben dat niet nodig om daarmee te beginnen.

Ten huize Ballétoile zijn er immers ook alcohol-gewoontes.
Op vrijdagen en zaterdagen wordt er bijna altijd een fles cava geopend, die we op het gemak uitdrinken met een hapje bij een spannende serie of film. Dat is welgeteld elk 3 glaasjes. En als dat niet gebeurt, dan is het omdat we niet thuis zijn en dan zal er daar in 99% van de gevallen ook wel iets alcoholisch gedronken worden.

Als we niet thuis zijn, dan spreken mijn man en ik af wie er naar huis zal rijden. Ik heb geluk dat mijn man een sporter is, en meestal spontaan aanbiedt om naar huis te rijden zodat hij ’s morgens fris man is. Hij drinkt dan wel iets, maar schakelt dan snel over naar iets anders. Op speciale gelegenheden zoals vb. de voorbije kerst-en oudejaarsavonden, waarbij we op voorhand weten dat we beide teveel gaan gedronken hebben om naar huis te rijden, dan nemen we het nodige mee zodat we kunnen blijven slapen (wat we telkens ook gedaan hebben). Op zo een avond moet het kunnen om meer te drinken, maar dan wordt er niet meer gereden. Punt. 

Op andere dagen is de regel: geen alcohol thuis. Een beetje het ‘5:2 principe’ dus, maar dan omgekeerd: 5 dagen geen alcohol, en 2 dagen wel. Is er eens een etentje of receptie tijdens de week, dan kan een glas wel maar liefst niet meer dan dat.

Er zijn uiteraard periodes waar er iets losser mee omgesprongen wordt, waarbij ik op donderdagavond al een weekendgevoel krijg, en toch al een gin-tonic zou durven inschenken, of dat we op zondagavond toch nog graag een glaasje bubbels willen drinken. Of tijdens vakantieperiodes, waarin we wel dagelijks durven een glaasje in te schenken. En zeker op reis, zelfs ’s middags en ‘s avonds! Maar dat zijn uitzonderingen. Daarna gaat de knop weer zoveel mogelijk naar 5:2. Want een slechte gewoonte is er snel. En daar nemen we liever geen risico’s mee. Als er eens een week voorbijgaat waarin we door omstandigheden op donderdag, vrijdag, zaterdag én zondag iets gedronken hebben, dan kan ik me daar eigenlijk wel ambetant over voelen.

‘Probleem’ is: ik vind het oprecht lekker, lekkerder dan eender welke frisdrank bijvoorbeeld. Ik zeg soms als mensen mij een frisdrank, fruitsap of warme chocomelk aanbieden: ‘ik drink enkel calorieën als er alcohol inzit’. En dat meen ik. Ik leef op plat water, bruiswater, cola zero en koffie. Ik ben een eeuwige calorie-teller, en ik vind het zonde om calorieën te verspillen aan een zoete frisdrank, of een mocktail die vaak caloriebommen zijn. Geef mij dan maar een cava of een witte wijn. Of een Gin Tonic met Schweppes Zero. Maar dat kan natuurlijk niet elke dag.

Dus Tournée Minérale vind ik een super initiatief, om mensen bewust te maken, af en toe een beetje te minderen, en alcohol misschien eens vaker te bewaren voor een speciale gelegenheid. Want het gaat allemaal om gewoontes. Tot een paar jaar terug aten wij bijvoorbeeld elke week frietjes van de frituur – dat was bij mij al zo sinds kindsaf. Toen we in de kerstvakantie op vraag van de kindjes nog eens frietjes gingen halen, konden we ons niet meer herinneren hoelang het geleden was. Had je mij een paar jaar geleden gezegd dat die dag zou komen, ik ging eens goed gelachen hebben. Maar kijk, het is dus mogelijk. Dus waarom niet met alcohol eigenlijk? 


Mijn persoonlijke tips om alcoholgebruik binnen de perken te houden:
  • zet geen alcohol koud: als er bij ons cava koud staat, dan is de kans sowieso al groter dat die geopend wordt*. Dus ik zet de fles pas op vrijdagochtend in de frigo.
  • koop geen wijnvatjes: been there, done that - je hebt geen zicht op je verbruik, en voor je het weet is dat vat leeg. Oeps.
  • kleine flesjes kunnen een optie zijn (vb. halve flessen cava van 37cl of wijnflesjes van 20cl): voordeel is dat de hoeveelheid beperkt is, maar het risico is wel groter dat zo een flesje rapper open gaat ‘omdat het toch niet veel is’. Been there, done that.  
  • voor de Gin-Tonic liefhebbers: schenk je favoriete tonic uit in een Gin-Tonic glas en doe er wat bevroren fruit bij. Dan ziet het er alvast uit als een gin-tonic, en soms vergeet je dat er geen gin in zit :-). 
  • Fïnley heeft wat mij betreft wel een lekker assortiment aan frisdranken: niet te zoet, qua smaak doen ze een beetje denken aan een paar klassiekers (mojito, aperol spritz, …) en ze zijn beperkter in calorieën dan andere frisdranken (nl. onder de 50kcal per blikje). Schenk ze uit in een schoon glas, en dat is al helft van de fun.

En ga ik nu eigenlijk meedoen met Tournée Minérale en een volle maand niet drinken? Eerlijk: ik ben er nog niet 100% uit. Als ik het nu al beslis, dan ga ik misschien compenseren op voorhand, ‘want dan gaat het een maand niets zijn’. Ik ken mezelf al een beetje ondertussen …. Maar, ik ben wel ingeschreven, dus vraag het mij nog eens op 1 februari :-)

*omwille van die reden zijn we trouwens afgestapt van het idee om een wijnfrigo in onze nieuwe keuken te installeren. Ik vind dat heel cool, maar die flessen zouden continu mijn naam roepen. In de plaats komt er een ingebouwde espresso-machine. Ook cool, en toch iets minder 'gevaarlijk'.


vrijdag 13 januari 2017

Yoga: try this at home

Een tijdje geleden las ik een blogpost over ‘Yoga With Adriene’: een zeker Adriene uit Texas die (zoals de naam doet vermoeden) yoga-video’s op YouTube zet.

De blogster in kwestie was zo in de wolken over Adriene, en – makkelijk enthousiast te maken als ik ben – wou ik ‘haar’ zeker eens proberen. Maar het kwam er (uiteraard) niet meteen van.

Een paar weken geleden kampte ik met hartkloppingen, een opgejaagd gevoel, duizeligheid, … zonder dat er meteen een fysieke aanleiding was. Toen ik op een namiddag echt niet tot rust kon komen type ik in een opwelling ‘yoga for stress relief’ in op YouTube en ik kwam o.a. uit bij Adriene. Ik herkende haar naam uit die blogpost en ik dacht: “tis de moment”. Ik pakte mijn matje en was eigenlijk na 1 video al fan. Ik ga hier niet beweren dat ik meteen ‘zen’ was, maar ik voelde me er wel goed bij.

http://yogawithadriene.com/adriene-mishler

Het werd snel kerstvakantie dus had ik ook meer tijd om op de mat te kruipen en een beetje tot rust te komen. En een paar weken later blijf ik fan. Rekken, en strekken, werken aan de stabiliteit en tot rust komen: I love it.
Ik heb me zelfs ingeschreven voor haar 31-dagen programma ‘Revolution’, waarbij ze sinds 1 januari dagelijks een video lanceert in een bepaald thema. De ene keer is het vrij relax, de andere keer iets intensiever. Wie het zo niet heeft voor programma's: haar YouTube kanaal staat vol met video’s waaruit je kan kiezen: voor een pijnlijke rug, nek, voor stabiliteit, voor vertering na een zware maaltijd, tegen stress, voor lopers, … voor elk wat wils.


In het verleden deed ik hier en daar al eens een yoga-initiatie, en telkens nam ik mij voor om mij ergens in te schrijven om dit wekelijks te gaan doen. Probleem: in het West-Vlaamse boerengat waar ik woon, zijn het aantal yoga-lesgevers vrij beperkt. In ieder geval te beperkt om een lesuur te vinden dat past.

Ik wist natuurlijk wel dat er online video’s te vinden zijn, maar had toch een beetje schrik om de oefeningen niet juist te doen, en dat het dus ‘verloren’ moeite zou zijn – als er niemand is om je te corrigeren.
Bij Adriene is één van haar leuzes “Find what feels good”: “Geraak je maar tot daar? Dan is dat ook ok. Belangrijkste is dat je er bent, op je matje, en die tijd neemt voor jezelf”. En het is vooral dat laatste dat wonderen doet, denk ik. Je neemt gewoon een halfuurtje voor jezelf. Niet evident, ik weet het. Ondertussen weten de kindjes al dat wanneer ik zeg "mama gaat yoga doen" dat ze mij niet moeten storen :-). Niet altijd makkelijk, maar moeilijk gaat ook.

http://yogawithadriene.com/want-smore/

Wat heb je nodig?
- Een goeie yoga-mat. Als je er ene moet aanschaffen, neem er dan zeker ene die dik genoeg is. Je zit vaak op de knieën, en dan is zo een flut-matje echt de hel. Ik ben persoonlijk heel tevreden over de mijne van Decathlon (19,99EUR).
- Makkelijke kledij
- Eventueel een kussen
Een laptop, IPad of Smart TV om de video's te kunnen meevolgen
- YouTube https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
- Een halfuurtje, want dat is de gemiddelde duurtijd.

Oh ja, de video’s zijn in het Engels, wat niet altijd evident is. Maar goed nieuws: recent lanceerde Evy Gruyaert ook een yoga-app. Er is een gratis info-sessie waarin de verschillende stijlen aan bod komen, en daarna kun je een pakketje kopen (6,99 - 7,99EUR) van een 7 à 10 tal lessen in de stijl van je voorkeur. Deze heb ik nog niet geprobeerd, maar staat zeker nog op mijn lijstje. Voor wanneer ik Adriene beu ben of zo :).

(Ik heb precies altijd moeite om dit luidop te zeggen aan het einde van een sessie. Zal wel aan mij liggen ;)).